你会喝水吗？

    说到喝水，大家都觉得是小事一桩，其实喝水是很重要的，而且很少有人真正科学喝水的习惯。一天最少要喝6大杯水，因为经络是能量通道，人体里的能量离不开类似电的物质。而水是良好的导电体，所以经络的离不开水的参与。身体缺水时，经络就会产生导电不良现象，而使气血滞塞，无法将身体所需的能量送达器官组织，从而使代谢物无法正常排除，导致气血不畅，生理紊乱，以至体弱、生病。

    有的人一天喝几乎不道一杯水，或者是渴急了才喝，这是绝对不行的。我们在研究中发现，体内有瘀血的人不爱喝水，白眼球有点黑、嘴唇发暗、舍尖上有点黑点的人就是体内有瘀血，这就要每天喝大量的水，并敲脾经上的血海穴。血海穴在膝盖内侧上两个指宽处，淤血越重，敲血海穴时就越痛。

    水能调节体温，帮助器官吸收人体摄入的营养，排解毒素和多余的盐分，冲掉人体内积蓄的负面能量。水还能降低血压，减少心脏病发生。人体一旦缺水，皮肤会变的干燥，人也容易疲倦，无法集中注意力，一些人还会表现出头痛、便秘、高血压、过敏反应、肾功能异泌尿系统感染、干咳、后背和关节痛等症状。

    另外一方面，水与皮肤的关系也很密切，皮肤其实是人体最大的一个器官。它的重量占人体重的15%~16%，如果把皮肤展开，大约有1.5平方米到2平方米，所以它是最大的一个器官，又是一个最大的蓄水池，你水喝不够了，就要动用皮肤的水，所以这人就蔫了，皮肤也就不好看了。就好像一朵花，本来应该盛开，但因为缺水，开不起来慢慢就谢了。所以人平时应该多喝水，多喝水话就开了，人也显得滋润了。要想美，就得多喝水。

    说到补水，也要讲究科学。一下喝两三杯，随后待四五个小时都不喝，或者白天不喝，晚上一下就喝半壶，这叫喝顿水，对身体非常不好。特别是心功能不好的人，更不能这样喝水。喝水切忌大口狂喝，而应漫漫饮入，要一点点喝，细水长饮。一旦等到渴的时候再补水，已经晚了，人体很多器官已经受到脱水的伤害了。

    另外，一些人喜欢把各种饮料和果汁当水喝，以为这样也能补充水分，其实这种做法是非常错误的。饮料和果汁中的水是蒸馏水，蒸馏水喝多了对身体十分有害。因为蒸馏水中去掉了有助于人体健康的微量元素和益生菌，而且“好斗”的蒸馏水会溶解身体内的矿盐，导致身体内矿盐缺失，引发心血管病和骨骼疾病。因此喝水就应该喝日常饮用水。

    另一方面，水还对人体起到清洁的作用。如何正确的喝水呢？一般来说，健康的人每天消耗2~3升水，这些水必须及时补充，否则就会影响肠道消化和血液组成。因此建议每天至少喝2升水，相当于8杯水。天热的时候适量增加，喝4升水也不为过。而那些爱运动、服用维他命或正在接受治疗的人，则更应该多喝。

    除了喝水，与水的接触也很重要，水可以把经络游移的有害毒素驱除体外。经常游泳或睡觉前洗个热水澡，不仅能让皮肤湿润，而且还能消除头疼脑热的小病。不过北方的冬天不适合天天洗澡，适合本书提倡的热水泡脚。

以下几中水不能喝：

·在炉灶上沸腾了很常时间的温吞水。

·装在热水瓶里已经好几天，不新鲜的温开水。

·经过多次反复煮沸的残留开水。

·重煮过的开水。

·蒸饭、蒸肉后的“下脚水”

    这几种开水不适宜饮用的原因，简单的说，是在反复沸腾的过程中，水中所含的钙、镁、氯、重金属等微量成分增高了，这样就会对人体的肾脏产生不良影响，而温吞水中亚硝酸盐所含的比例最大。